面对科技飞速发展，竞争日益激烈的社会，良好的心理素质已成为人的全面素质中一个很重要的组成部分，是考察未来人才素质的一项重要内容。中学生正处在身心发展的重要时期，随着生理、心理的发育和发展、社会阅历的扩展及思维方式的变化，他们在学习、生活、人际交往和自我表现意识等方面会遇到或产生各种心理问题，尤其是生活节奏的加快，学习竞争压力增大，新旧观念不断撞击，各种新现象、新矛盾纷至沓来，使如今的学生在不同程度上产生心理障碍和精神疾患的机会增多。在校生因病休学、退学的病种中，心理疾患已大大超出传染病，名列榜首。更令人悲叹的是在校生自杀事件、离家出走事件时有发生。这些都向我们表明，我国青少年学生的心理健康状况已十分严峻，重视青少年的心理健康已是件刻不容缓的大事。如何提高青少年的心理承受力，是教育发展的一个重要课题。下面，我就如何在中学开展心理健康教育谈谈自己的看法。

首先，负责心理健康教育的老师应明确思路、端正教育态度。心理健康教育不是心理学课程，不以学习心理学基础知识为任务，也不是为今后更为深入系统地学习心理学或相关科学奠定基础，而是利用有关知识来维护、促进青少年的心理健康。心理健康教育能否为学生所接受，必须依赖和借助学生的主观体验，即学生通过自身的生活经验与课程内容之间的相似性联系来认同和接受它。因此，我认为，应依据学生心理素质、健全人格、促进发展这一根本目的来确定学习实践内容。换句话说，什么对学生的心理健康状况影响最大，它就应当成为心理教育的主要内容。一是使学生能科学地认识自身的心理，建立起为他们所接受的规范和价值。二是掌握一些应付刺激、明确感受、处理问题的技能，使之能从容主动地应付学习、生活、社会适应与发展方面遇到的问题。例如，初中生情绪变化快、幅度大，他们为此而困惑不安，不知如何分析和把握，往往被动应付，盲目地听任情绪的支配。对他们来说，知识的了解是必要的，而如何排解消极情绪的困扰则是更重要的。心理健康教育老师的任务就是要有目的地对学生施加影响，促进他们形成开放的、积极的、正确的态度，正视身心变化、接纳自己、接纳他人。

其次，从引导起步，在情境中反思。现在中学生的家长大多有一定的文化基础，但是仍有不少人对家庭教育不甚了解，对待子女的教育方法也大都沿袭长辈的传统。一位家长曾对我说：“老师，说起来很惭愧，当了家长，却不知道怎样来教育自己的孩子……”随着生活水平的提高，学生的生理发育明显提前，但学生的心理发育由于家庭、社会的保守、封闭滞后于生理发育，父母对子女的思想、情感、内心世界的关注更少，与子女的心灵沟通成了“被遗忘的角落”，有了“代沟”。家庭居住条件改善了，生活环境好了，学生有了属于自己的小天地。但独门独户的居住环境缩小了孩子们的生活范围，要么与父母、祖父母做伴，要么独处一室，与同龄人的交往大大减少。孩子长期独处，会使他们养成一种胆怯、怕事、怕交往的不良心理。针对学生的心理特点和现实环境，在进行情感激励的同时，把握学生的心理特点，把握学生的生活、家庭、周围的环境状况，把握学生内心活动。这些都是开展心理健康教育的基础。

第三，完善指导网络、寓教育于活动中。中学的心理健康教育要善于发挥多方力量，注重班主任、年级组等的作用，同时要避免心理健康教育课的德育化色彩，对思想行为不进行规范化，不对照规范硬性比较，在学生心理有偏差时，绝不冠以心理有问题或心理不健康之名。在方式上，不实行封闭的、独裁的、单向的德育程序，避免说教。心理活动没有对错之分，关键是能否正视自身的心理活动。我在辅导中就特别重视交谈交流，在交谈中发现学生心理活动的特点与活动的症结，帮学生分析，引导他们朝健康向上的方向发展。

现阶段我校的心理教育工作主要应采取以下两种形式：

1.  开设心理教育课程

将心理学的基本常识直接引进课堂，是学校实施心理教育最直接的一种手段，它为所有学生能直接接受基本心理健康教育提供了保证。心理教育课程应包括学习辅导、人格辅导、生活辅导、职业辅导等。同时，可以根据不同年级的特点有所侧重。我校已经在高一、初一和初二共三个年级开设心理学课程。

2.  个别心理咨询

学校设有心理健康教育中心，从周一到周六每天都有心理工作者值班，以弥补课堂教学的不足。下阶段我们会加大有关心理咨询的意义的宣传，改变在学生中存在的心理咨询即意味着存在毛病的不正确认识，鼓励需要的学生进行个别咨询；设置心理信箱，争取多渠道开展咨询工作。既可采取学生与教师直接面谈的方式，也可以通过心理信箱让学生不记名反映问题。

另外，不少教师认为，学生的心理健康是心理健康课、学校德育处及班主任的事，作为一名科任教师，自己的主要任务是把课程教好。但是，随着社会的变化，学生的心理教育也成了一个社会性的问题，学生如果没有正确的人生观、价值观、健康的心理，那他什么学科也学不好，相反地，如果学生心态健康，对学习有浓厚的兴趣，那学习时会如鱼得水。而且，学生的大部分时间都是在课堂中学习各学科科目中度过的，心理教育应该以此为突破口，以课堂为主战场，以各学科教育为主要载体，充分发挥学校各学科教学的心理教育功能，充分调动全体教师共同参与对学生进行心理教育的积极性，这才是加强学校心理教育的最基本的途径和方法。

心理学家认为，一个人的内在心事如果被压迫得越久、越多，就越容易发生心理变态。人的心理不健康，大都表现在抑郁、沉闷、自卑、内向、孤僻、不愿与他人沟通等不正常心理，有的人常常把自己封闭起来，一旦遇到不顺心的事就会发生心理偏差，以至走向不法行为，如震惊全国的马加爵事件。中学生也一样，如果心理问题积聚得太多，压抑、苦闷、失望、暴躁、不满等种种不良情绪就会产生，这既不利于学生学习，不能达到说话能力的培养，也不利于学生的心理健康发展，所以，我们应鼓励学生用“写”的方法，把“心灵”释放，用笔把心声吐露。可以让学生以练笔为出发点，用类似于记日记的做法，来舒缓内心的苦闷。每位学生都可以设立一本“心灵日志”，尽量把自己每天的所思、所想、所感等喜怒哀乐的事都写下来。

我认为，心理健康教育，最重要的是要学会用“心”去爱学生，让学生相信你是他们最信得过的朋友，然后自觉而且乐意把“心里话”向你倾诉，与你分享。作为一名心理老师，我将尽我最大的努力给学生提供帮助。在学生痛苦的时候，我会给他们说句安慰的话；在学生孤独的时候，我会给他们说句温暖的话；在学生胆怯的时候，我会给他们说句壮胆的话；在学生自卑的时候，我会给他们说句自信的话；在学生迷茫的时候，我会给他们说句开导的话；在学生沮丧的时候，我会给他们说句鼓励的话；在学生偏激的时候，我会给他们说句冷静的话；在学生懒惰的时候，我会给他们说句鞭策的话；在学生受冷落的时候，我会给他们说句公道的话；在学生被困扰的时候，我会给他们说句热心的话。